Og de virker! … I hvert fald indtil du stopper igen…!
Og så starter du forfra. Igen og igen og igen!
Hvordan ville det føles at:
Verdens bedste coach😍
Jeg har været 4 måneder hos Amanada, og lad mig fortælle at det har været alle pengene og alt min tid værd. Jeg har lært så meget om kost og træning, som jeg aldrig ville have lært uden hendes hjælp.
Jeg var bange for jeg gik ind til noget hvor jeg skulle leve af kylling og salat, men det har været plads til hygge imens jeg stadig tabte mig og så resultater. Jeg er så selvsikker og har så meget viden nu og som jeg er klar på at bygge videre på.
Amanda er der for dig i de svære tider og i de gode. Jeg følte jeg fik skabt et godt personligt bånd til Amanda, og så hende ikke bare som en coach der skulle få mig ned i vægt, men også en jeg kunne snakke med.
Jeg vil 100% anbefalde Amanda som coach, til alle som skulle være i tvivl om hvorvidt Amanda er den rette for en😍💗
Josefine Aagaard Nielsen
Vægttabsklient
Bedste onlineforløb hos søde Amanda
Amanda har taget udgang punkt i mig og hvad jeg kan og vil. Hun er meget forstående og engageret i ens forløb.
Amanda har lært mig en helt del om mad, træning og ikke mindst om mig selv, dette er jeg hende taknemmelig for 🌸
Overvejer du et onlineforløb så vil jeg helt klart anbefale Amanda 👍🏼
Ditte Friis
Vægttabsklient
Et forløb, der giver dig en tryg start med en struktureret plan og lækre, nemme opskrifter – men som også lærer dig at slippe behovet for en plan, så du står stærkt på egen hånd.
Ét forløb, hvor du ikke skal vælge mellem frihed og struktur.
Hvor du får en plan til at starte med, men også lærer, hvordan du klarer dig uden den. Hvor vægttab ikke handler om at følge regler eller tælle kalorier, men om at skabe en livsstil, der føles naturlig og passer til dig.
Det er præcis det, ‘Vægttab med Frihed’ er.
En rejse hvor du får alt det, du har brug for: en tryg start, støtte hele vejen og værktøjerne til at skabe varige vaner – uden at føle, at du konstant skal starte forfra.
Hvor du kan høre mere om forløbet, og mærke efter om det er et match til dig.
Amanda Nedergaard
Spiseadfærds Terapeut & Madfriheds Mentor
Okay, lad mig lige sige det, som det er: Jeg har prøvet ALT!
Jeg kan stadig huske, hvordan alting skulle tælles og vejes. Planlægges ned til mindste detalje. Og hvis jeg så kom til at spise noget, der ikke stod på listen? Boom – dårlig samvittighed. Men helt ærligt, hvem lever sådan?
Så slog det mig! Problemet var IKKE mig. Det var de åndssvage metoder, jeg prøvede at følge. Reglerne. Planerne. Systemer der føles som om de var tilpasset en robot – og ikke et menneske.
Da jeg begyndte at forstå hvorfor jeg gjorde, som jeg gjorde – kunne jeg lave bitte små justeringer, der faktisk holdt! Ikke noget med at veje min mad eller sætte kryds på en liste.
Og det ændrede ALT. Jeg fandt ud af, at vægttab ikke behøver være en kamp. Det handler ikke om at opgive alt, man elsker. Det handler om at finde en måde at leve på, der giver plads til det hele.
“Til trods for, at jeg i mit forløb hos hende tabte 27 kg. så handlede det mest af alt ikke om vægttabet, men om rejsen derhen.
Redskaberne og de kognitive resurser, som er endnu vigtigere end selve vægttabet.
I mit forløb hos Amanda fik jeg så mange gode redskaber med – redskaber for livet! Redskaber som gør, at jeg tør sige, at mit liv er forandret, og forbliver forandret.
Hos Amanda handler det ikke om at tælle kalorier eller diskutere specifikke fødevare. – det handler om at mærke efter, og lytte til dig selv.
Jeg kan kun give Amanda min absolut bedste, største og varmeste anbefaling. – skal man starte et sted, så er hun det rigtige sted at starte.
Malene
34 år
Du har ekstraodinært adgang til min helt egen udviklede app med dans og træning, og mit store madopskrift biblotek med mulighed for selv sammensætte madplaner og lave indkøbslister.
Få sparring og coaching direkte i appen. En coach der guider dig, som selv har været hvor du er. Mulighed for både video og samtale coaching igennem appen.
Online moduler med fokus på små vaneændringer. Video og matriale der guider dig til at få en dybere forståelse. Lær hvordan du slipper kostplanen trin for trin!
Du udfylder check in hver uge, omkring de ugentlige emner. Her får du dirkete feedback, så vi sikrer at du får den bedste og ultimative viden og svar hver uge.
Et forløb med redskaber der ikke kan tages fra dig efterfølgende… ligesom en kostplan!
Uge 1-2: Du lærer at forstå dine madmønstre og planlægning, så du får en stærk start.
Uge 3-4: Vi bygger videre – du lærer at mærke din sult og mæthed, så du kan spise uden at følge en fast plan.
Uge 5-6: Vi går dybere ind i følelsesmæssig spisning og triggers – så du ikke falder tilbage i gamle vaner.
Uge 7-8: Du lærer at slippe kontroltankerne og reglerne omkring mad.
Uge 9-12: Du træner at stole på din egen krop, så du kan spise intuitivt – uden at tænke over det.
Jeg startede op ved Amanda på en 30 dages challenge i juni måned og tabte ca 5 kilo, derefter fortsatte jeg ved hende i 3 mdr.
De bedste måneder jeg har givet mig selv.
Nu siger vægten 13 kilo mindre og 2 str mindre i bukser, humøret og energien er blevet meget bedre. Så stor tak for hjælpen Amanda. Tak for at du har vist mig, at et vægttab ikke behøves at være kedeligt. Der er stadig plads til at komme ud og spise og hygge med veninderne.
Hurtige vægttab har jeg prøvet og det er altid gået galt igen, hvor alle kiloerne er kommet på igen, plus flere. Du er en ener Amanda ❤️
Heidi Olesen
Vægttabsklient
Jeg har været i forløb hos Amanda i 5 måneder og jeg har aldrig fortrudt!!
Amanda gør et kæmpe arbejde for at tilpasse sig sine klienter og dette giver den rette balance mellem coach og klient – alt er tilpasset efter dig og det gør det nemmere at få denne nye livsændring under huden. Hun står altid ved ens side uanset om det gælder op- eller nedture og hun er altid parat med et godt råd og kæmpe opbakning.
Min rygsæk er nu fyldt med en masse råd og vejledning, så jeg er 100% sikker og klar til at skulle stå på egne ben!
Det kan bestemt anbefales at få hjælp til at komme igang af Amanda🥰🥰🥰
Cecilie Holm Petersen
Vægttabsklient
Her finder du Alt du skal bruge til at skabe nye vaner der holder. Appen er spækket til randen med viden og værktøjer til din vægttabsrejse – alt lige fra sjov træning i alle former, utallige madopskrifter og motiverende tracking af dine fremskridt.
Træning som rent faktisk er sjov, som du kan lave hjemme i stuen. Her finder du forskellige træningsvideoer, lige fra partræning, hurtig HIIT træning, til dansevideoer og fitness øvelser.
Du har også mulighed for at tracke alt din træning, og alle dine skridt, for at holde motivationen.
Gå på opdagelse i mine simple, lækre opskrifter, som gør det nemt at spise godt.
Du har mulighed for lave dine egne madplaner, og tilpasse det til hele familien, og du kan endda lave en indkøbsliste, så det gør det hele meget nemmere.
Du finder opskrifterne direkte i appen, så du altid har dem lige ved hånden om du er i køkkenet, eller på indkøb.
Du kan følge dit vægttab i appen, og samtidig også tracke dine træninger, daglige antal skridt og meget meget mere!
Mit univers er spækket med nyttig og relevant viden, som du har fri adgang til med appen.
Du kan deltage i små ekstra kurser, eller søgen viden i artikler og video der omhandler både vægttab, overspisning og motion.
Amanda har hjulpet mig med at få et afslappet forhold til mad uden at overspise.
Hun har lært mig at intet er forbudt, men at det hele handler om balance 🤩😊 Kunne ikke have valgt en bedre coach end Amanda 😍😍😍 hun støtter og guider en hele vejen og dømmer ikke når/hvis falder i, men hjælper en op på hesten igen.
Jeg vil til en hver tid anbefale hende til andre, hun er det hele værd ❤️😍 elsker alt ved min rejse sammen med hende.
Louise Hansen
Vægttabsklient
Og at at du ikke bare taber dig, men du også lærer at holde vægten, fordi du forstår din krop.
Vælg den løsning der passer dig allerbedst.
Stadig i tvivl, og har brug for lidt sparring? Book en (ganske uforpligtende) snak med mig her.
4,3 ud af 5 | 15 anmeldelser
Det er ikke dig, der fejler. Det er de metoder, du har prøvet.
Strenge kostplaner og kalorietælling har måske hjulpet dig kortvarigt, men de har ikke lært dig at forstå din krop, dine vaner og dine mønstre.
Det her forløb er anderledes.
Du starter med en plan, der giver dig tryghed – men undervejs lærer du at forstå din sult, din mæthed og dine cravings. Du finder ud af, hvorfor du førhen har kæmpet med maden, og hvordan du skaber varige vaner, der føles lette at holde.
Fordi det ikke handler om at passe ind i en stram kur eller et system, der alligevel ikke holder.
Her får du en plan til at starte med – men vigtigst af alt, lærer du at slippe den, så du aldrig behøver at starte forfra igen.
Du får personlig støtte, konkrete værktøjer og en fleksibel tilgang, der gør det muligt for dig at forstå din sult, mæthed og vaner – og skabe resultater, der faktisk varer ved.
Jeg har selv været der, og jeg ved, at du kan lykkes.
Udfyld formularen og få en snak med mig – ganske uforpligtende.
Du er også altid velkommen til at skrive til mig på hej@amandanedergaard.dk, eller du kan booke en gratis snak med mig her:
Forløbet er for dig, der ønsker at tabe dig, og ønsker støtte i en nem og lækker madplan fra start – Imens du lære en masse redskaber der gør du kan slippe den igen.
Det er til dig, der vil skabe sunde vaner, der holder, og som passer til din hverdag – uden stress eller regler.
OBS! Hvis du har et meget forstyrret forhold til mad, anbefaler jeg mit dybdegående forløb “Ultimativ Madfrihed.”
Forløbet er 100% online og fleksibelt. Du får adgang til min app, hvor ugentlige moduler med videoer og opgaver bliver frigivet.
Du arbejder i dit eget tempo og kan altid finde støtte via personlig feedback fra mig og sparre med mig direkte i chatten!
Ja!
Forløbet er skabt til at passe til en hverdag, der kan være både travl og uforudsigelig. Du bestemmer selv, hvornår du ser materialet, og hvordan du arbejder med opgaverne. Små skridt er alt, hvad der skal til.
Ja – men kun i starten – hvis du vil!
Du får en kostplan fra begyndelsen, fordi det giver tryghed og gør det nemt at komme i gang. Det er noget, du kender, og som hjælper dig med at skabe struktur.
Men her er forskellen: Du skal ikke følge en kostplan resten af livet!
I forløbet lærer du redskaber, der hjælper dig med at forstå din sult, mæthed og vaner, så du ikke længere har brug for en kostplan. Når du er færdig, vil du kunne navigere i mad helt uden at skulle følge regler – fordi du ved, hvad din krop har brug for.
Selvfølgelig!
Der er ingen forbudte fødevarer her.
Du lærer at fokusere på hvordan du spiser, i stedet for hvad du spiser. Det handler om balance og nydelse, ikke om at undvære alt det, du elsker.
Hvis du er klar til at tage små skridt mod sunde vaner og vægttab uden regler eller stress, så er dette forløb for dig.
Er du i tvivl, kan du altid booke en snak med mig,– så hjælper jeg dig med at finde ud af, om det er det rette valg.
Få inspiration til opskrifter, vaner og dit sidste vægttab.
© Copyright 2025 Amanda Nedergaard | CVR 41520671
Webdesign af ANDREEA ANNIINA
