Menu
Menu
Menu
Og føler du også at du:
Og finde en naturlig og balanceret måde at spise på, hvor mad ikke længere er din fjende, men blot mad?
Uden at være helt alene om det.
“Jeg har været i forløb hos Amanda i 4 måneder og jeg må bare sige, at jeg ikke har fortrudt et eneste sekund.
Hun er skide fantastisk person og coach og giver en de bedste redskaber til arbejde med sult og mæthed, nydelse, forskruet tanker omkring krop og mad, personlige “udfordringer”. Jeg har lært rigtig meget om mig selvom og hvordan jeg nu selv kan arbejde videre med at få endnu mere madro og kropsro.❤️
Jeg vil til hver en tid anbefale Amanada, hvis du har brug for hjælp og mangler den perfekte støtte til din rejse.
Alt i alt en mindeværdig rejse jeg elsker mig selv for at have sprunget ud i og som jeg kun kan takke Amanda for at hjælpe mig med.❤️”
Mathilde Refsgaard
1:1 coaching forløb
“En rejse for livet 🌏🧡💫
Jeg tilmeldte mig et forløb hos Amanda, fordi inderligt ønskede mig madro, ro i kroppen samt hovedet. Jeg følte aldrig en ro, spiste hele tiden, mange overspisninger og havde en masse snack-attacks!
Men i løbet af bare 3 måneder er alt det ovennævnte ikke længere noget jeg kender til. 🥳 (takket være Amanda)
Amanda er SÅ jordnær, menneskelig og virkelig bare en fantastisk coach OG person! 🌈🔮💖
Hun véd hvad hun taler om -og hjælper ikke blot kun med maden, men også alt hvad der kan ligge bagved af bl.a. personlige udfordringer mm.
Den bedste personlige og mest nærværende støtte! 🧡🍀💫
Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda til andre, som har brug for samme eller lignede rejse. I vil ikke fortryde det. 🫶🏼”
Natascha
1:1 coaching forløb
Der er ikke noget galt med dig.
Du har bare aldrig har fået mulighed for at forstå din adfærd og ændre den.
Forløbet hvor du lære at genkende dine mønstre og tage kontrol over dem, så du kan skabe en varig forandring i dit liv.
Du vil opleve, at du får den styrke og power til at bestemme over dit eget liv og slippe fri af den slankekursmentalitet, der har styret dig så længe. Ved at forstå, hvor din adfærd kommer fra, og hvordan du kan ændre den, vil du opnå den frihed, du har længtes efter.
Du vil aldrig stå alene, men dele rejsen med andre kvinder, og blive en del af et støttende fællesskab.
Vil du høre mere, eller mærke efter om forløbet er et match til dig, så er du velkommen til at booke en gratis afklarende samtale med mig.
Amanda Nedergaard
Spiseadfærds Terapeut & Madfriheds Mentor
Fra en ung alder har jeg kæmpet med vægten, og følt mig forkert i min egen krop. Min rejse har været præget af utallige vægttabsforsøg, men selv da jeg nåede min laveste vægt, følte jeg mig aldrig god nok.
Det var først, da jeg uddannede mig i madpsykologi, og spiseadfærdsterapi, at jeg forstod, at det hele handler om vores tanker om mad og den måde, vi bruger mad på.
Den indre rejse skabte et vægttab på 40 kg, og har givet mig en dybdegående forståelse for de mentale og følelsesmæssige udfordringer, der følger med vægttab og livsstilsændringer.
Jeg forstår alle de kampe du har været igennem.
Jeg ved hvor følsomt det er.
Nu hjælper jeg andre kvinder, der føler sig fanget i en cyklus af evighedskure og overspisning, med at forstå årsagen til deres ukontrollerede forhold til mad, så de kan leve et liv med ro uden skyld og skam, så de kan få friheden til at nyde livet.
Det kan også blive dig!
Forløbet giver dig alt det, du behøver for at tage kontrollen tilbage og skabe en balanceret, sund og rolig tilgang til mad. Du vil føle dig støttet hele vejen, og vil ikke længere stå alene med dine udfordringer.
6 x Zoom-gruppecoaching hvor vi sammen tager udfordringer op, og giver svar på de spørgsmål der måtte være!
Her får du støtte fra både gruppen og din coach, så du føler dig sikker på din rejse mod madfrihed.
Du får 2 x personlige 1:1 samtaler, der hjælper dig til at dykke mere ned i dine udfordringer, og få svar og hjælp til det du kæmper med.
Samtalerne giver dig personlig støtte, klarhed og konkrete løsninger, så du kan tackle dine største udfordringer og føle dig stærkere og mere sikker på din vej mod madfrihed.
Forløbet er opdelt i overskuelige moduler, der bygger på hinanden. Hvert modul giver dig ny indsigt og redskaber, så du trin for trin kan forstå dine spisevaner, ændre din adfærd og opnå madfrihed.
Du bliver guidet hele vejen, og kan gå i dit eget tempo, hvilket sikrer, at du får det fulde udbytte.
Du bliver en del af et støttende fællesskab af kvinder, der står i samme situation som dig. I vil dele erfaringer, støtte hinanden, og du vil aldrig føle, at du kæmper alene.
Dette fællesskab er uvurderligt, da det giver dig mulighed for at spejle dig i andres rejse og få støtte, når det er svært – så du altid har nogen at læne dig op ad.
Forløbet indeholder arbejdsark med reflektions øvelser, der hjælper dig med at implementere de nye principper i din hverdag. Disse øvelser gør, at du ikke bare forstår teorien, men også ser reelle resultater.
Ved at træne dine evner til intuitiv spisning, vil du opnå en dybere forbindelse til din krop og dine behov.
Efter forløbet vil dit fællesskab vare ved til evig tid. Det betyder at din rejse ikke slutter selv efter forløbet. Du vil have mulighed for at kunne gennemse og kigge tilbage på alt dit matriale, og blive i det støttende fællesskab, hvor i kan blive ved med at støtte, motivere og hjælpe hinanden.
Et fællesskab der aldrig stopper!
Forløbet starter den 1. november – hvor du får adgang til det første materiale.
Den første opstarts session er den 4. november klokken 20:00
Dette forløb kræver, at du engagerer dig aktivt og er klar til at tage ansvar for din egen rejse mod madfrihed. Kun du kan skabe de ændringer, der fører til en mere balanceret og afslappet tilgang til mad.
Vi arbejder med konkrete værktøjer og teknikker, som du kan tage i brug med det samme. Jo mere du engagerer dig, desto større resultater vil du se.
Session #1 – Opstartssession 4. november kl. 20:00
Session #2 – 14. november kl. 19:00
Session #3 – 28. november kl.19:00
Session #4 – 19. december kl.19:00
Session #5 – 9. januar kl.19:00
Session #6 – 30. januar kl. 19:00
Du får alt den information du skal bruge på e-mail ved tilmelding.
Du får adgang til en samling af sjove og varierede hjemmetræningsvideoer, som gør det nemt at træne derhjemme.
Alt fra HIIT, fullbody kettlebell, par-træning, booty workout, og sjove dansevideoer som “Grease lightning” og “Dancing Queen”.
Det er ikke et krav for forløbet, men hvis du mangler inspiration til at komme i gang med bevægelse på en sjov og ukompliceret måde, er dette en perfekt mulighed for dig!
Værdi 1.200 kr
Simple, lækre opskrifter, som gør det nemt at spise godt uden madstress. Fra hurtige snacks til nærende måltider – alt sammen med fokus på at nyde maden uden skyld og skam.
Værdi 1.200 kr
Prisen stiger herefter til 8.500 kr. for næste hold.
Intropris
6.500,-
Del betalingen op i 2 rater af 3.500 kr.
Tilbuddet er bindende, og kan ikke opsiges efter tilmelding.
Dette er ikke en kur, der handler om mad og træningsprogrammer som du måske har prøvet før!
Jeg ved, det kan føles som om, intet nogensinde har virket – men det betyder ikke, at du er fejlet. Du har bare ikke haft de rigtige redskaber til at forstå din adfærd og ændre den for altid. Det er lige præcis dét, vi arbejder med i dette forløb.
Hvis du kun klipper alle mælkebøtterne over, vil de blive ved med at gro og komme igen.
Hvad nu hvis vi en gang for alle tog fat i roden af det hele?!
Du er også altid velkommen til at skrive til mig på hej@amandanedergaard.dk
Jeg hører dig.
Det er helt naturligt at føle sig skeptisk, især når du allerede har prøvet alverdens slankekure, metoder og quick-fix-løsninger uden at få de resultater, du håbede på.
Men her er forskellen:
Dette forløb handler ikke om at tvinge dig ind i endnu en kortsigtet løsning. Det handler om at hjælpe dig med at forstå dine mønstre og tage kontrol på en måde, der passer til dig – ikke en “one-size-fits-all” løsning.
Investeringen kan virke stor, men hvad ville det være værd for dig at endelig slippe den evige kamp med mad?
Forestil dig, hvordan det ville føles at have et roligt forhold til mad og din krop – uden skyld og restriktioner. Det er en investering i din fremtid, din frihed og din mentale ro.
Jeg ved, at livet er travlt, og det kan virke overvældende at tænke på at skulle tilføje endnu en ting til din liste.
Dette forløb er skabt til at passe ind i din hverdag, med fleksibel modulopbygget læring, praktiske øvelser og live support, som du kan tilgå, når det passer dig.
Du kan tilmelde dig direkte via hjemmesiden. Her booker du en samtale med mig, hvor vi snakker om forløbet passer dig, og om kemien er der.
Betaling kan ske enten som engangsbeløb eller i rater af 4.
Det er ikke muligt at fortryde eller få pengene tilbage når tilmelding og betalingen er gået igennem – se handelsbetingelser her.
Hvis du betaler i rater, skal du betale alle de 4 rater, og kan ikke fortryde midt i forløbet.
Gruppeforløbet er en lille gruppe for at alle får den nødvendige opmærksomhed og mulighed for at dele og få sparring.
Det vigtigste i gruppeforløbet er også at vi skal kunne dele sårbare tanker og følelser, derfor vil der være begrænset plads på gruppeforløb, som er først til mølle.
Ja!
Du har 2 x 1:1 session du kan booke i de 12 uger som forløbet vare. Der vil også være personlig sparring i gruppesessionerne, og vi har et lukket fællesskab i en facebookgruppe, hvor jeg vil svare på de spørgsmål der skulle komme op.
Hvis du misser en session, kan du få adgang til optagelsen, så du kan følge med i gruppens fremgang.
Det også muligt at stille spørgsmål inden session du ønsker svar på, så selv hvis du ikke er med i session, så vil jeg kunne give dig et svar.
Du vil få adgang til et link, hvor du selv kan gå ind og booke dig ind på en samtale.
Det er kun muligt at booke 2 samtaler under gruppeforløbets varighed.
Ønsker man flere 1:1 sessions under sit gruppeforløb, kan de tilkøbes.
Min største passion er at hjælpe kvinder som dig med at opnå den frihed, du længes efter. Frihed fra slankekure, skyld og usunde vaner, så du kan finde ro i dit forhold til mad og acceptere din krop som den er.
I dette forløb vil du ikke kun få viden og redskaber – du vil også blive en del af et støttende fællesskab af kvinder, der forstår dine udfordringer og er klar til at støtte dig hele vejen. Vi arbejder sammen på at opnå varige resultater, så du kan få et liv med mere balance, glæde og selvkærlighed.
Hvis du har spørgsmål eller bare vil vide mere, er du altid velkommen til at række ud til mig på → hej@amandanedergaard.dk
Jeg er her for at hjælpe dig!
Få inspiration til opskrifter, vaner og dit sidste vægttab.
© Copyright 2024 Amanda Nedergaard | CVR 41520671
Webdesign af ANDREEA ANNIINA
