Bryd fri fra evighedskure og overspisning!

Forstå årsagen til dit forstyrrede forhold til mad, og lev et liv med madfrihed uden skyld og skam.

Amanda Nedergaard

Spiseadfærds Terapeut & Madfriheds Mentor

Få 30 min. personlig sparring

Tag det første skridt allerede nu, og kom ét spadestik dybere i dine madudfordringer!

Det koster dig ikke en krone. Og det er helt uforpligtende.

Svar på disse spørgsmål, udfyld dine informationer, og book din 1:1 sparring.

Book gratis opkald
Klienter hjulpet
0 +
Anbefaler et forløb hos mig
0 %
Slipper forstyrret spisning
0 %
Opnår vægttab
0 %

Forestil dig et liv uden den konstante kamp med mad, kure, overspisning og vægt.

Hvilket liv ville du have, hvis du lavede dit SIDSTE vægttab?

  • Vægttab der varer ved → sig farvel til quick fix og yoyovægt
  • Stoppe overspisninger → opnå naturlig mæthed med fuld kontrol
  • Fuld kontrol → ta’ styring over maden, ikke omvendt
  • Energi og overskud → til at skabe det liv du drømmer om
  • Dit sidste vægttab → denne gang er det for resten af livet!
  • Farvel til snacking → og hej til stabilt og sundt måltidsmønster
  • Ingen regler, kun frihed → så du kan spise uden skyld og restriktioner
  • Selvkærlig vægttab → find din vej, uden strenge kure og planer

Udtalelser

Hvad deltagere på mine forløb har opnået

"Jeg tilmeldte mig et forløb hos Amanda, fordi inderligt ønskede mig madro, ro i kroppen samt hovedet. Jeg følte aldrig en ro, spiste hele tiden, mange overspisninger og havde en masse snack-attacks! Men i løbet af bare 3 måneder er alt det ovennævnte ikke længere noget jeg kender til. 🥳 (takket være Amanda) Amanda er SÅ jordnær, menneskelig og virkelig bare en fantastisk coach OG person! 🌈🔮💖 Hun véd hvad hun taler om -og hjælper ikke blot kun med maden, men også alt hvad der kan ligge bagved af bl.a. personlige udfordringer mm. Den bedste personlige og mest nærværende støtte! 🧡🍀💫 Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda til andre, som har brug for samme eller lignede rejse. I vil ikke fortryde det. 🫶🏼"

Jeg har læst en masse om kost og vaner og hormoner og alt muligt i forbindelse med mine andre vægttab, så jeg ved godt hvad jeg skal og bør gøre. Men tydeligvis synes jeg det er svært i hverdagen."
NataschaKLIENT 3 MÅNEDER
"Jeg har været i forløb hos Amanda i 4 måneder og jeg må bare sige, at jeg ikke har fortrudt et eneste sekund. Hun er skide fantastisk person og coach og giver en de bedste redskaber til arbejde med sult og mæthed, nydelse, forskruet tanker omkring krop og mad, personlige "udfordringer". Jeg har lært rigtig meget om mig selvom og hvordan jeg nu selv kan arbejde videre med at få endnu mere madro og kropsro.❤️ Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda, hvis du har brug for hjælp og mangler den perfekte støtte til din rejse. Alt i alt en mindeværdig rejse jeg elsker mig selv for at have sprunget ud i og som jeg kun kan takke Amanda for at hjælpe mig med.❤️"
Mathilde RefsgaardKlient
"Amanda har givet mig værktøjer for livet. For første gang i 20 år spiser jeg efter min sult, uden skyldfølelse, kalorietælling eller skam. Jeg er ikke et tal på en vægt mere, som både gav mig pres. Amanda er imødekommende og har rigtig meget viden og værktøjer, som deler som online coach. Jeg er så taknemlig over mit forløb, og for den ro jeg har fået."
Nadja OliveiraKLIENT 12 MÅNEDER
Tidligere
Næste

FORLØB OG PRISer

Vælg lige dét forløb der passer dig

Hvad du kan forvente at opnå, kan variere ud fra den enkelte, og forløbet tilpasses altid til dig.

Derfor tilbyder jeg altid, en gratis og ganske uforpligtende samtale, hvor du får min sparring på din situation lige nu, og du kan høre nærmere om forløbene, og hvilet der kunne matche dig. 

Opstartsgebyr på 1.000 kr i alle forløb.

Find Balancen

6 måneders forløb
kr 1600 Månedlig
  •  

Livet tilbage

9 måneders forløb
kr 1400 Månedlig
  •  
Populær

Mit Sidste Vægttab

12 måneders forløb
kr 1300 Månedlig
  •  
Yes - Jeg snupper en gratis sparring-session →

Om din madfriheds mentor

Jeg hedder Amanda, og måske minder din rejse lidt om min...

Hele livet har jeg kæmpet med min vægt, overspisning, et forstyrret forhold til min krop og et lavt selvværd. Jeg har prøvet det hele – kure, yo-yo-vægttab og den endeløse cyklus af skuffelse.

Men for 5 år siden tog jeg en afgørende beslutning: Jeg valgte at forstå mit sind og krop på en dybere måde.

Nu er jeg psykoterapeut med speciale i spiseadfærd, overspisning og selvkærligt vægttab.

Min egen rejse til at tabe 40 kg har givet mig en dybere forståelse for de mentale og følelsesmæssige udfordringer, der følger med vægttab og livsstilsændringer. Jeg har studeret madpsykologi og adfærdsændring, og ved at det er ligeså vigtigt at forstå hvordan vi spiser, såvel som at forstå hvad vi spiser.

Mit mål er at give dig redskaberne til at opnå varige resultater, så du aldrig behøver at spørge om hjælp igen. 

Sammen vil vi skabe din transformation – ikke kun af din krop, men også dit sind og din relation til mad.

_DSC9173

Amanda Nedergaard

12

-20 kg. på 3 måneder jo gennemført VANVITTIGT! og jeg deler 100% din målløshed... jeg havde ikke set det komme!

Jeg anede ikke at min mentalitet er endt med at blive min styrke, min kraft, min vej og MIN vilje!!

Den rejser mig hver dag, og jeg bliver stærkere – dag for dag ♥

Tankemylder, dysfunktionalitet, skævhed og negative tanker er … VÆK!! Og det havde jeg ALDRIG set komme.

Malene

34 år

Slip bekymringerne om mad og krop!

Forstå dit forhold til mad, og lev et liv med ro uden at ændre hele din hverdag, så du kan...

  • Få fuldstændig ro og et afslappet forhold til mad
  • Føle dig fri i og acceptér din egen krop
  • Slippe overspisning
  • Blive fri for skyld og skam over mad
  • Lave et selvkærligt vægttab
  • Leve et liv med overskud, energi og selvværd

Det kan også lykkes for dig

Udfyld formularen øverst på siden, og få min 1:1 sparring på lige præcis de udfordringer du oplever lige nu.

Tag dit første skridt mod madfrihed her →

Udtalelser

"Jeg havde prøvet adskillige kvik fix kure, men inter var holdbart…

Jeg er et helt nyt menneske med overskud, kontrol og ikke minst jeg er GLAD igen. Mit formål var ikke at tabe mig ekstremt meget, men at få ro og kontrol igen. Det har jeg med 100% fået.

Jeg vil klart anbefalde Amandas forløb. Hun er pisse dygtigt og er altid til rådighed. Hun hjælp mig op af det sorte dybe hul og jeg er sikker på hun også kan hjæpe DIG"
"Jeg er selv virkelig stolt over hvad der er sket med min krop, men jeg er endnu mere stolt over hvor meget jeg har rykket mig med mit forhold til mad

Jeg har været hos så mange andre og aldrig har jeg fået knækken koden til det med maden og hvile i den, det er så uvirkeligt at have opnået den ro som jeg har nu.

Jeg er så taknemlig for det du har lært mig og den viden det her forløb giver. Det rammer spot on mine drømme i maj, der er det der er så vildt og noget jeg aldrig har lært før nu. "
"Jeg har tabt mig flere gange, men jeg kan ikke holde vægten nede. Jeg tager det samme på eller mere. Det er aldrig blevet en livsstilsændring. Det har været hård disciplin, som jeg synes jeg var færdig med når mit mål var nået, og så kunne jeg godt lige spise en marsbar, for jeg kunne jo bare tabe den i morgen. Overspisning er også et problem.

Jeg har læst en masse om kost og vaner og hormoner og alt muligt i forbindelse med mine andre vægttab, så jeg ved godt hvad jeg skal og bør gøre. Men tydeligvis synes jeg det er svært i hverdagen."
"20 kg. På 3 måneder jo gennemført VANVITTIGT! og jeg deler 100% din målløshed... jeg havde ikke set det komme!

Jeg anede ikke at min mentalitet er endt med at blive min styrke, min kraft, min vej og MIN vilje!!

Den rejser mig hver dag, og jeg bliver stærkere - dag for dag ♥

Tankemylder, dysfunktionalitet, skævhed og negative tanker er ... VÆK!! Og det havde jeg ALDRIG set komme"
Tidligere
Næste