Menu
Menu
Menu
Amanda Nedergaard
Spiseadfærds Terapeut & Madfriheds Mentor
Ligesom dig var jeg engang fanget i en ond cirkel af overspisning og overdrevet madkontrol.
Det føltes som om, at jeg aldrig kunne bryde fri fra alle de mange regler jeg havde sat op for mig selv, som nu styrede mit liv!
Men jeg fandt vejen ud, og i dag er mad bare en normal del af min hverdag.
Hvor en pose bland-selv-slik før kunne være min største fjende, er den i dag bare en madvare, som jeg kan nyde bevidst – helt uden skyld eller skam.
Og jeg er lige her, for at vise dig, at det kan du også!
Kh Amanda
Jeg søgte lykke, værdi og anerkendelse i at skulle se ud på en bestemt måde, og glemte helt hvorfor den forfærdelige lange rejse startede…
Da jeg først stoppede med at tænke på vægttab, kunne jeg starte rejsen, til at forstå mit forstyrrede forhold til mad og min krop.
For første gang fandt jeg den frihed jeg havde ledt efter! Den kom da jeg stoppede med at gøre det, jeg hele tiden havde troet var løsningen → kur og kontrol.
Jeg var både på en vægt af 70 kg, og 110kg og alt indimellem.
Jeg famlede i blinde uden viden og forståelse for hvordan jeg skulle ændre mine spisevaner, eller hvad problemet var. Jeg var på mange kure. Uden kulhydrater, nærmest ingen mad, utrolig meget træning osv.
Jeg fik mere og mere viden omkring kost og træning, og mærkede pludselig hvad det gjorde for min krop. Jeg tæller kalorier, og spiser efter kostplaner. Og det er her min vægt virkelig begynder gå ned af. Jeg taber 40 kg. Og jeg tænker: Nu har jeg den. Jeg knækkede endelig koden.
Jeg rejser, finder en kæreste, og tænker at nu fandt jeg den rigtige vej. Det var ihvertfald det jeg bildte mig selv ind..
Jeg deler mad på min instagram, og går utrolig meget op i at finde gode løsninger for mindst mulige kalorier. Det er mange timer i køkkenet – Men det var vel det som skulle til, hvis man vil spise sundt og have en sund livsstil? Nu får jeg mere forståelse for kalorier, og hele mit livs omdrejningspunkt handler mere og mere om kalorier og sundt mad. Det jeg også bilder mig selv ind, at det er nødvendigt, og jeg elsker det
… Men
Jeg blev mere og mere restriktiv. Jeg sagde nej til flere og flere venner, bytur, besøg, og i sidste ende også livet… Jeg havde endelig sagt ja til at leve livet som guide, som jeg altid havde ønsket.
Men.. Jeg gjorde det langt fra 100%. Mit forstyrrede forhold til maden og kroppen( trods jeg aldrig havde været tyndere) gjorde jeg frasagde mig meget socialt samvær med de andre guider. Jeg fik aldrig smagt maden i de lande jeg besøgte, jeg talte stadig alt mad, lavede mad, havde mine bøtter. Og jeg gjorde alt for ikke friste mig selv, i frygten for tage på. Så jeg levde et guideliv, med mulighed for opdage verden og se verden.
Men det eneste jeg så var mit lille køkken, og min køkkenvægt, imens livet passerede forbi.
Jeg fandt min nuværende kæreste, flyttede til en ny by. Og pludselig var jeg ude af alle de rutiner jeg havde lavet.
Det betød for første gang i mange år at vægten steg… 15kg!
Jeg var skamfuld, jeg var flov. For på dette tidspunkt havde jeg klienter, jeg hjalp. Og hvordan kan man det, når alt ens egen viden rasler sammen om ørene på en?
Jeg valgte at nu måtte jeg dykke ned i den dybere forståelse.
Her fik jeg min vanecoach uddannelse, og overspisningsuddannelse – og herfra gik det stærkt med en masse ny viden – Med mig selv som forsøgskanin!
Og begynder arbejde hen imod madro. Jeg vil ikke styres mere af mad og vægt.
Det var en hård rejse, og en lang rejse. Men vil aldrig være foruden – For det var her jeg opdagede hvordan det hele hang sammen.
Jeg taber mig, for første gang i mit liv,uden at prøve. Uden kure, uden regler, og aldrig har jeg haft så meget ro. Mad var SLET ikke en del af mine tanker.
Jeg passer igen mit tøj, fra inden min vægtøgning. Jeg træner fordi jeg elsker det og mærker hvad det gør for mit mentale helbred. Jeg vælger mad af selvkærlighed. Jeg mærker en helt anden energi og overskud.
Men vigtigst af alt. Så mærkede jeg hvordan mine lænker, jeg var fanget i af madtanker blev fjernet.
Jeg var endelig FRI!
… Jeg kender vejen dertil! Og den vil jeg gerne vise dig.
Så de kan overkomme overspisning og følelsesmæssig spisning, ved hjælp af simple adfærdsteknikker og selvkærlig forståelse.
Min mission er at hjælpe kvinder, der kæmper med indre konflikter omkring mad og krop, til at slippe fri af de begrænsninger, de sætter for sig selv. Jeg vil støtte dem i at finde livsglæde, tage magten tilbage over deres liv og leve det liv, de drømmer om – uanset hvad omverdenen fortæller dem.
Min vision er at give kvinder styrken til at bryde fri fra mad- og kropskontrol og finde en dybere værdi at leve ud fra.
Jeg ønsker, at alle kvinder skal have fuld kontrol over deres liv, fokusere på det, der betyder mest for dem, og leve uden begrænsninger fra samfundets urealistiske sundhed – og kropsnormer.
En forandring der ikke bare omhandler mad – Men en bedre version af dig selv.
En selvkærlig version!
Madro er vejen til at leve dit liv uden begrænsninger – og ægte frihed er at lytte til din krop og elske den, som den er.”
Amanda
Få inspiration til opskrifter, vaner og dit sidste vægttab.
© Copyright 2024 Amanda Nedergaard | CVR 41520671
Webdesign af ANDREEA ANNIINA
